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凯格尔运动是一款帮助你更好地管理身体的健康软件，提供多种数据记录功能。此外，应用内还有挑战赛等着你去尝试，早、中、晚定时提醒你锻炼，提供丰富的视频讲解和详细的步骤指导。你还可以选择真人私教进行一对一的训练，跟随课程逐步进行运动，掌握正确的训练方法，提升肌肉强度。该软件特别设计了针对盆底肌（pc肌）的训练课程，帮助你养成良好的锻炼习惯，坚持下去，效果显著。
1.【盆底肌测试评估】不需要依赖任何智能手环或设备，在家就能了解自己的盆底肌状况；
2.【盆底肌分值训练】系统会根据训练强度给出分值，每次锻炼都能直观地看到记录，方便跟踪进展；
3.【自定义挑战计划】你可以设置挑战目标，锻炼自己，还能赢取婚礼纪念册、米兔玩偶等精美奖品。
4.【她社区平台】在这里，你可以分享情侣间的甜蜜回忆、恋爱中的小情话，也可以记录和宝贝的日常趣事。
5.【情景音乐】选择你喜欢的背景音乐，潮汐声等自然音效，让运动更加轻松愉悦；
6.【情景模式】运动打卡时，你可以选择不同的风景背景，无论是广阔的山水还是海豚游动的美丽海洋。
1、对于新用户，建议先进入训练页面点击“立即评估”，完成评估后系统会为你推荐个性化的运动计划，按照向导提示逐步完成评估。
3、评估完成后，进入课程页面，系统会根据评估结果为你推荐适合的课程。
4、接下来，开通相关课程，按照课程指导进行训练即可。
1、私人凯格尔教练
· 锻炼强度逐渐加大
· 帮助你掌握正确的执行方式
· 提供振动、视觉和语音三种指南，帮助你进行凯格尔运动
· 引导你轻松找到骨盆底肌肉
· 可以快速查看训练进度图表
2、定制提醒
· 自定义锻炼提醒功能
· 每日提醒你按时进行凯格尔运动，避免忘记
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